Система Olaplex.
До поры до времени я была скептична к этой системе, пока они не сделали перезапуск и не расширили свою линейку. Почему я была так настроена?
Для начала давайте углубимся немного в химию и биологию.
Если описать простым языком, то волос состоит из белков – аминокислот. Аминокислоты из различных атомов которые сцеплены между собой мостиками. Чем больше мы разрушаем эти мостики, тем больше мы их повреждаем. (suite…)
Восстановление волос или глубокий уход.
Я не удивлюсь если вы встречали такую процедуру в перечне услуг в салоне. Что это такое и с чем его едят.
Это косметический комплекс процедур, направленный на улучшение состояния волос. Сам волос это уже мертвая материя, поэтому «оживить» его не получиться, но поддерживать в красивом состоянии можно специальными составами. Компоненты таких составов проникают в структуру волоса, запечатываются и вымываются в течении некоторого времени.
Также, отдельного разговора заслуживают продукты с накопительным эффектом, которые проникают в кортекс, позволяя восстановить нарушенные связи. Об этом я расскажу в другом посте, а пока поговорим о средствах, которые распространены в большинстве салонов и которые можно приобрести в специализированных магазинах.
Начну с того, что мне действительно понравилось и что я использую практически всегда для своих клиенток.
«Духи – это музыка тела». («Le parfume est la musique du corps)».
Марсель Роша.
Однажды я пожаловалась Кловису на то, что мне нечего «носить», что у меня так мало ароматов, на что он воскликнул, что у меня стоят 13 флаконов! Ну, не 13, а 15, подправила я его и заметила, что это всего ничего.
Ну, в ответ началось, что у женщины обычно от одного до двух флаконов и что мне совершенно нечего жаловаться. Пфф, у нас начались дебаты т.к. я начала «А ты откуда знаешь, проверял что ли, а если проверял, то у скольких и т.д. и т.п.» 🙂
В общем, спросив однажды у одной из наших моделей про количество флаконов, он получил ответ, что у нее их около десятка и это нормально.
Что же до меня, я очень люблю парфюм. Я коллекционирую, но коллекционирую на свой вкус. Я не делю на нишевый, селекционный и т.п. В основном выбираю лимитированные выпуски, либо винтаж.
Вообще, парфюм для меня – это аксессуар, который подбирается не только к наряду, но и настроению. По правилам каждый аромат создаётся для времени дня и времени года. Честно говоря, я не придерживаюсь этого правила, но только в том случае, если парфюм не меняет свой аромат от температуры. Например, у меня есть мой любимый унисекс от Hermes, легкий, свежий, альдегидный, но в холодное время года он источает стойкий запах соленых огурцов.
Я люблю в основном сладкие, фруктовые, цветочные ароматы, которые предпочтительно «выгуливать» зимним вечером…Но мне не важно, я знаю как нанести парфюм, чтобы он не задушил всех вокруг, чтобы на мне он раскрылся настолько приятно, что мне задавали вопросы «вау! а что это за аромат?».
А по поводу наряда, как бы я не любила экстракт Chanel №5, я никогда его не нанесу в комплекте с кедами и футболкой.
Вообще, я пользуюсь парфюмом каждый день и даже на ночь. Мне не важно, пойду ли я сегодня куда-нибудь или нет, я обязательно нанесу пару капель. Это как чистка зубов, я себя не представляю без этого. Для Кловиса я первый человек, который действительно разбирается в ароматах и который придаёт значимость этой вроде бы, незаметной детали, но безумно важной. А ещё я люблю удивлять его, ведь при разном нанесении, парфюм раскрывается совершенно по-разному.
Расскажу вам мой маленький ритуал. Каждый день я подхожу к моему туалетному столику и выбираю три разных аромата (обязательно в одной гамме), которые бы подошли к моему настроению и сегодняшнему дню. Затем, я открываю флакон и стараюсь прочувствовать каждый из них. Иногда, мой выбор противоположный тому, что я выбрала изначально, например, я выбрала цветочные ароматы, но внезапно, хорош сегодня цитрусовый.
Все это приходит с опытом. Я никогда не покупаю флакон по блоттеру, я прошу с собой два пробника, чтобы хватило на две недели. Затем я пробую в разное время суток, при разных обстоятельствах и в разную температуру. Таким образом, я потеряла два изумительных аромата, это Opium Black от YSL и маленькое черное платье от Герлен. Что первый, что второй, в какой-то момент начали меня душить, я просто чувствовала горечь в горле, мне хотелось сразу же пойти и отмыться от запаха.
Время от времени я открываю пробники этих ароматов и…нет, не могу.
Мой бывший муж поначалу дарил мне парфюм, который обожала его мать, и который он слышал с детства. Меня просто душил этот аромат, хотя на бывшей свекрови он раскрывался таким красивым букетом, что я и поверить не могла, что это тот самый парфюм.
Кстати, я никогда не ассоциирую человека с парфюмом. Мне все равно кто его носил, даже бывшие жены не поменяют моё мнение :-).
Я считаю, что не человек выбирает парфюм, а парфюм человека.
Есть ли особенные правила по нанесении? Да, есть. Для начала, надо определиться это мист, туалетная вода, парфюмированная вода, парфюм/экстракт. Самый дорогой и самый сильный, это экстракт/парфюм, в основном его выпускает Chanel.
Экстракт/парфюм не сильно отличается от парфюмированной воды, в то время как они оба могут отличаться от туалетной воды. Пример тому, Dior Addict.
Разница между всем этим, концентрация эфиров в спирте, от этого зависит стойкость и интенсивность ароматов. Если вы хотите начать свой путь в мире ароматов, то советую приобретать мини версии туалетной воды и постепенно переходить на парфюмированную воду. Лично для себя я выбираю экстракт или парфюм, за неимением этого, я беру парфюмированную воду и в редких случаях туалетную воду (тот же Dior, напрмер).
Я думаю, что при парфюм – это зелье. Для моего мужчины это якорь. Да, я использую этот прием т.к. аромат остается у него в памяти и для него, я всегда вкусно пахнущая фея.
Поэтому девушки, берите на вооружение.
Напоследок, расскажу таинственную историю. В момент моего разрыва с бывшим мужем, мне в почтовый ящик опустился конверт с ароматом, который я так хотела. Без адреса, там было указано только моё имя и все. Таинственный аноним, кто-то, кто знал моё увлечение. Это не бывший муж потому, что он как обычно высказал своё фи, что это всего лишь реклама, а я уши развесила. Ну да 🙂
В общем, я до сих пор не знаю, кто это был, но спасибо тебе за это маленькое чудо.
Мои лайфхаки для волос.
Я писала этот пост два года назад, но я его каждый раз дополняю т.к. постоянно нахожу что-то новое, изучаю составы, а некоторые марки так вообще исчезли с прилавков!
Природа, к сожалению, обделила меня прекрасной шевелюрой, поэтому доводить её до ума приходится самостоятельно.
После развода, я решила освежиться, и мой молодой человек поддержал мою идею. Поэтому волосы были острижены, перекрашены в блонд, а затем…в розовый, фиолетовый, синий, белый!
Честно говоря, я нашла свой нежный лавандовый цвет, который прекрасно дополнял меня, подчеркивал мой цвет кожи, но за ним требуется сильный уход и постоянное обновление цвета. Я точно знаю, что вернусь к нему, когда отращу нужную мне длину, но уже в виде омбре.
Да, сейчас я начала отращивать длину. Мой мужчина смеется, отращиваю, чтобы отрезать 🙂 Да, мы – девушки такие.
Первый шаг – стрижка и окрашивание.
Для начала я перекрасилась в цвет, приближенному к моему натуральному цвету. Из-за того, что волосы были обесцвечены, цвет вымывается и теперь я обладательница «натурального» омбре. Если у вас длина ниже плеч, по плечо и концы повреждены, лучше все состричь. У меня была стрижка пикси, состригать мне нечего 🙂
Очень важно какие материалы вы используете! Если вы решитесь покрасить волосы краской из магазина, увы, лучше тогда оставить то, что есть. Мне повезло, моя подруга парикмахер и она мне сделала такой шикарный блонд при этом, не убив мои волосы. Поэтому, для покраски используем материалы только высокого качества, которые используют в салонах.
Второй шаг – витамины и питание.
Очень важно поддерживать состояние волос изнутри. Для начала нужно изменить рацион, больше зелени, орехов, молочных продуктов и…рыба или морепродукты. Конечно же, если у вас нет аллергии.
Витамины! Для подбора витаминного комплекса желательно посетить специалиста или…поиграть в русскую рулетку и выбирать методом проб и ошибок (тсс, кошелек может пострадать). Для себя я выбрала витамины Phytophanere, которые я принимаю на постоянной основе и курс витаминов Супрадин буст, его я принимаю курсом месяц через три.
UPD. Я добавила витамин B6 вместо Phytophanere. На пробу т.к. от Phytophanere волосы растут шикарно, густые, крепкие, блестящие, но…везде! Придется позаботиться более тщательно об удалении волос.
Также я добавляю в рацион рыбий жир т.к. не всегда ем рыбу и морепродукты, люблю их в виде суши 🙂
К тому же, для меня витаминный комплекс очень важен т.к. я постоянно на диетах, а овощи, к сожалению, во Франции в основном импортные.
Третий шаг – правильное очищение кожи и самих волос.
Девушки, если предыдущие лайфхаки были личным опытом и мнением, то этот шаг обязателен к применению.
Шампунь. Не важно, какой он, не ведитесь на громкие слова «Для жирных волос», «Для объема» и проч. Главное свойство шампуня – очищение и только. Никаких других функций не несет. ПАВы в составе очищают даже ту самую каплю масла, что есть в составе этого же самого шампуня.
Как мыть голову. Наливаем в ладошку шампунь, растираем руками и наносим на кожу головы, массируем у корней…все. Не наносите шампунь на длину! Когда вы будете смывать шампунь, пена промоет всю длину.
Моем корни волос два раза.
В качестве шампуня я использую глубокое очищение от Nioxin, который очищает волосы от накопленных силиконов, масел и укладочных средств. Глубокое очищение желательно использовать хотя бы раз в месяц.
Не забывайте, мойте волосы тогда, когда вы считаете это необходимым. Не «приучайте» волосы к редкому мытью, это была моя главная ошибка.
Четвертый шаг – уход.
Здесь все методом проб и ошибок, но главное правило это менять уход раз в два – три месяца и смотреть состав. Для себя я выбрала кератиновый уход для очень поврежденных и обесцвеченных волос Schwarzkopf Bonacure Fibre Force классической формулы. Выбрала из-за состава, где на втором месте стоит кератин. Из всей линейки я использую кондиционер, спрей для волос и иногда шампунь (из-за очень вкусного запаха). Но волосы через пару месяцев пересыщаются, и я откладываю уход на три недели, только шампунь и ничего больше.
UPD. К сожалению, производитель снял эту линейку с продаж, заменив другой формулой, полной силиконов. Мне пришлось отказаться от этого бренда и этой серии. Если вы найдете старую версию, скупайте все.
Сейчас для себя я открыла жемчужину в масс-маркете от Le Petit Marseillais, кондиционер detox с вербеной. Отличный состав, но самое главное кондиционер отлично справляется со своей задачей.
Все кондиционеры, маски наносим на кончики волос, но не на корни. Все, что нужно для корней волос – очищение, массаж в виде скраба и вычесывание.
Девушки, не смотрите в сторону холодильника, оставьте продукты питания там. Не надо это мазать на волосы! Смотрите грамотно на состав ваших уходовых средств и все.
Единственную маску я могу посоветовать, это маска из дрожжей, меда и йогурта (она действительно работает, из-за дрожжей).
Не бойтесь несмываемого ухода в виде силиконов (в отличии от кондиционеров или масок). Эти несмывашки для кончиков волос, они «запечатывают» поврежденные и сухие кончики волос и придают нормальный вид волосам.
Можно добавить спреи для волос в уходовые средства. Я использую Bonacure Fibre Force с кератином. Все эти спреи помогают легко расчесать, убрать статическое электричество и пушистость.
Термозащита. Я хотела бы отнести к следующему шагу, но считаю, что это тоже часть ухода. Если вы используете плойки, утюжки, горячий фен, то вам необходима термозащита. А летом термозащита нужна от палящего солнца, но я стараюсь надевать шляпки или находится в помещении.
Пятый шаг – вычесывание.
Девушки, вычесывайте волосы минут по пять каждый день. Массаж помогает приливу крови к луковицам волос, что в свою очередь стимулирует рост волос, Ну и к тому же, это приятная процедура.
Рекомендую выбирать гребни и щетки из натуральных материалов или…Tangle Teezer.
Меняйте, очищайте расчески как можно чаще.
Если у вас запутались концы волос, разберите их руками, не дерите волосы, либо прочешите сначала концы, крепко держа прядь руками.
По поводу хны, то мое мнение такое, хна сильно высушивает волосы. Вы спросите, а как же индианки? Девушки, у нас с ними разный тип волос. У индианок волосы жесткие, густые, крепкие, заточены под палящее солнце, поэтому хна им подходит.
На этом я закончу свой пост и если я найду что-то новое, то постараюсь дополнить его 🙂
P.S. винузу я прикрепляю видео, которое полностью поддерживаю!
Когда-то я писала пост в бьюти группе о том, как сбросить вес. Я думаю, что эта тема опять стала актуальной для меня. Дело в том, что после сложного развода с мужем, я приходила в себя поеданием всего. За полгода я очень сильно набрала в объемах, но спасибо моему мужчине, который отнесся с пониманием к моей ситуации и который в тот момент очень сильно поддержал меня.
Время прошло, я пришла в себя, а вот мое тело…запросило диеты 🙂 На самом деле мне трудно было войти в этот ритм диеты, начать себя ограничивать, подавлять себя, когда рядом есть человек, который восхищается каждым сантиметром твоего тела… Но я считаю, что встретил он меня тонкой и звонкой, поэтому пора возвращаться к этому состоянию.
Вообще, у меня трепетные отношения с этими «похудалками».
Начну с самого – самого начала. Я всегда любила поесть жирненького, сладенького, мучного и при этом, я всегда оставалась обладательницей форм в стиле героинового шика. Тощие ручки – ножки, костлявая спинка, ребрышки, грудь -5 размера и никакой талии.
Когда-то, моим девизом было «Я лучше буду толстой, чем ограничивать себя в еде». Ага, как же. После того, как я родила своих мальчишек, меня так разнесло! Я была бесформенной желеобразной массой. Да, при моем телосложении без намека на талию, мне противопоказан набор веса, пин-ап модели из меня не выйдет, как ни крути.
Тогда у меня началась очень сильная депрессия по поводу своего тела и веса, так что через две недели после родов я стояла наперевес с гантелями, а еще через две недели пыталась карабкаться по пилону. Вдобавок к этому, я приняла решение участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, чтобы еще больше добавить себе мотивации.
Конечно, главным было в моей подготовке это диета. Жесткая диета, при которой я сбросила 14 кг за 8 месяцев. При этом я кормила грудью обоих мальчишек.
Честно скажу, мой опыт повторять не стоит и это не героизм, а безумие, но тогда мне это было необходимо.
Я выступила на соревнованиях и уехала на неделю в Тунис, и вот тут-то меня ждал сюрприз. Я получила ужаснейший откат! Я набрала все, что возможно за недельный отдых, хотя ела в нормальных количествах и конечно же никаких сладостей.
Моя диета была безуглеводной и с практически полностью отсутствием жира. При этом я тренировалась каждый день, по две тренировки, час силовых и час кардио на максимальном пульсе. Как я себя не угробила, я не знаю.
После жесткого отката, я начала больше изучать информации, я начала пробовать на себе различные схемы и варианты, на что я реагирую, а на что нет, что стоит убрать из рациона, а что нет. Мною была испробована знаменитая диета Дюкана, но я не могу сказать, что я ею осталась довольна т.к. я нашла другой идеальный вариант для себя. То, о чем я буду рассказывать подошло мне и только мне. Я не могу рекомендовать эту диету, как самую верную, она работает со мной! Я могу лишь поделиться своим опытом.
Итак, с чего же нужно начинать? Для начала прислушайтесь к себе, а нужно ли это вам? Если вас все устраивает в теле, но вот хотелось бы немного скинуть…то смело закрывайте этот пост. Вам это не нужно.
Если вы хотите получить результат, то никаких «бы» и «хочу, но…» не может быть в принципе. Вы либо это делаете, либо нет, а отговорки, типа не получается, не могу себя контролировать это попытки себя оправдать. Не надо себя оправдывать, вам комфортно в вашем теле, так принимайте его таким, какое оно есть. Да, я говорю жестко, но я по себе знаю, что такое неряшливое тело.
Следующая задача это путь, которым вы пойдете к своей цели и запомните, этот путь требует времени. Все диеты, типа лепестков, кефирной, питьевой, гречневой и т.п. это такая ерунда. Они обещают сброс веса в короткие сроки и это действительно так. Есть только один нюанс, вес вы сбросите за счет мышц и воды, станете обыкновенной skinny fat. Да, размер S будет ваш, но качество тела пострадает, дрябленький животик без намека на рельеф, подвисшая попка, дрябленькие ручки – это все тоже будет ваше. Запомните, тощая корова еще не газель.
На данный момент существуют диеты, которые проверенны многолетним опытом культуристов.
Я испробовала классическую «сушку», где углеводы и жиры урезаются до минимума, но количество белков увеличивается в несколько раз. Да, это та диета, о которой я писала выше. При такой диете очень важно контролировать количество выпитой жидкости т.к. на безуглеводной диете идет сильнейшая нагрузка на почки. Так что людям, у которых есть проблемы с почками, придется отказаться от этой диеты. Очень важно принимать продукты, стимулирующие работу кишечника и при этом они не должны содержать углеводов т.к. белковые диеты провоцируют запоры.
Похожая безуглеводная диета, но более щадящая, это диета Дюкана.
Минусы в этих диетах есть, это срывы. Поверьте, есть только мясо, рыбу, яйца да салаты и все это без намека на жарку, ой как трудно. Хочется и блинчиков иногда, и супчика, и всевозможную пасту, да, в конце концов, кусочек шоколадки!
Монодиеты не блещут разнообразием, но последовательницы диеты Дюкана изобрели множество рецептов и даже десерты, мама мия!
После всего этого, я остановила свой выбор на БУЧ. Белково – углеводное чередование. Я считаю, что это самая оптимальная диета для меня. Принцип работы в том, что организм получает встряску в виде двух белковых дней, а затем отдых в виде двух углеводных дней, когда он понимает, что стресс окончился. Для чего нужны углеводные дни? Чтобы организм при потере запасов гликогена не начал избавляться от «ненужных», как ему кажется мышц и воды. Мы как бы компенсируем частично то, что он сжег. На первый взгляд может показаться, что тогда, какая разница, если мы восполняем то, что организм сжигал. Так вот, в первый день ограничения углеводов организм теряет запасы гликогена, на второй (третий) день с ограничением углеводов организм начинает сжигать жир, в последующие дни при сохранении низкого уровня потребления углеводов включается антистрессовая адаптация к голоду, которая направлена на сохранение веса. Чтобы выключить антистрессовую адаптацию, необходимо повысить углеводы. Обычно для этого необходимо два дня, не больше. Запасы гликогена пополняются, он начинает складироваться в печени и мышцах. Калорийность при этом остается низкой и процесс сжигания жира продолжается
Минимальный срок такой диеты 4 недели. Да, процесс займет до 12 недель и больше, но зато организм будет реагировать нормально, нервная система будет в порядке и самое главное не будет компенсации.
На этой диете я добилась кубиков на животе.
План диеты:
Первые два дня вы употребляете 1 гр углеводов на 1 кг вашего веса (я немного занижала количество где-то на 10 грамм). Белков 2 гр на 1 кг своего веса. Жиры по минимуму, но только растительные жиры или рыбий жир.
Третий день – углеводный. Бомбите свой организм углеводами 2 – 3 грамма на 1 кг своего веса, но количество белка снижайте до 1 гр на 1 кг.
Четвертый день – белково – углеводный. В этот день мы подготавливаем организм к стрессу, запасы были восстановлены в углеводный день. 1 грамм белка и 1 грамм углеводов на 1 кг веса.
Углеводный день не означает зажор! Это значит, что в этот день вы можете полакомиться макаронами, рисом, гречкой, перловкой и любыми другими крупами. Также черный или ржаной хлеб, овсяное печенье (лучше, если оно будет без сахара), горький шоколад.
В период диеты никаких тортиков, сахара и фруктов. Стевия или сах.зам. К сожалению, крахмал тоже нужно исключить(исключение – рис).
Но, честно говоря, после многочисленных экспериментов, я могу себе позволить печенюшку, банан или ломтик шоколада в углеводные дни.
Что касается молочных продуктов. В молочных продуктах есть лактоза, есть углеводы, их я включаю в допустимую норму. Я не исключаю молочные продукты т.к. без них я не могу и начинаю чувствовать себя плохо и не вижу смысла потреблять обезжиренные молочные продукты т.к. все полезные элементы почти не усваиваются без молочного жира. Поэтому если без молочных продуктов вы можете обойтись, то обойдитесь. Я же ем греческий йогурт и творожный сыр (если есть возможность купить творог, то покупаю 0,5 процентов жирности, другой не люблю).
По поводу соли, можете не исключать т.к. соль влияет только на воду в организме. Если вы не готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу, то спокойно оставляйте ее в рационе. Я не исключаю соль т.к. я ее просто не ем. Если мне нужен вкус, то я использую специи, но и кричать о том, что мне подавать только блюда без соли не буду. Иногда я использую соевый соус.
Я хочу предупредить сразу, что первые трудные дни это первые три дня и седьмой день. Во время диеты руки могут быть постоянно холодными, при выбросе адреналина можно испытывать покалывания в пальцах. На ногти и волосы диета не влияет, только если вы будете употреблять комплекс витаминов. Кожа может стать суше, но я использую масло для тела. Это побочные эффекты, с которыми я сталкивалась.
Здесь я кину ссылку на рецепты диеты Дюкана, я иногда беру оттуда рецепты, подходящие для БУЧ.
http://forum.say7.info/forum98.html
И самое важное, это ваш цикл. Набирать вес в этот период – норма. Вздутый животик, руки-ноги, это нормально т.к. это вода. И я давно перестала ориентироваться на вес, хотя мой мужчина постоянно твердит мне об этом (он – спортсмен, марафонец). Почему я это не делаю? Т.к. у меня был опыт в бодибилдинге, где важную роль имеют объемы и количество жира, то измерение происходит визуально и замеры в объемах, замеры жировой массы. Например, две девушки с одинаковым ростом могут весить одинаково, но одна из них сухая и с рельефом, другая нормального телосложения. Почему? Потому что есть жир, а есть мышечная масса.
А теперь по поводу жиросжигателей, не тратьте деньги на ветер. Работают жиросжигатели, если в составе действующее вещество эфедрин или его производные. Они запрещены! Я покупала легальное средство, где в составе есть вещество, приближенное к эфедрину. Но опять же, оно работает при кардионагрузке. Использовать такие жиросжигатели нужно осторожно т.к. они могу спровоцировать гастрит или даже язву. Скрывать не буду, это Lipo6x, купить можно на Iherb. Вот в принципе и все. Если будут вопросы или вы хотите узнать больше деталей, то я с удовольствием поделюсь.